Test de souplesse :
Description
Le but de ce test est de mesure la souplesse global de votre corps. La souplesse musculaire et articulaire permet de réaliser des gestes de plus grande amplitude;
elle participe aussi à la prévention des blessures : assouplir les muscles de l'articulation coxo-fémorale pour gagner en flexibilité au niveau de la hanche
est une solution efficace contre la sciatique.
Réalisation du test de souplesse
Départ : debout les 2 jambes parallèles. Enrouler passivement le dos vers l'avant, tête relâchée. Mesurer la distance entre vos doigts et le sol.
